Mikä on lepo?

Lepo on kehon ja mielen tila, jossa elimistö saa palautua ja rentoutua. Se on välttämätöntä ihmisen hyvinvoinnille ja terveydelle. Lepo voi tarkoittaa fyysistä lepoa, kuten nukkumista tai rentoutumista, mutta myös henkistä lepoa, kuten stressin vähentämistä ja mielen rauhoittamista. Lepo auttaa kehoa palautumaan rasituksesta ja ylläpitämään tasapainoa. Se on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa ja hyvinvointia.

Lepo on myös osa urheilijoiden harjoitusohjelmaa, sillä keho tarvitsee riittävästi lepoa voidakseen kehittyä ja palautua harjoittelusta. Liiallinen rasitus ilman riittävää lepoa voi johtaa ylikuntoon ja loukkaantumisiin.

Lepo voi olla myös sosiaalista, esimerkiksi viettämällä aikaa perheen ja ystävien kanssa tai harrastamalla rentouttavia aktiviteetteja. Sosiaalinen lepo auttaa ihmistä tuntemaan olonsa onnelliseksi ja virkistyneeksi.

Lähteet: Terveyskirjasto, UKK-instituutti